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彼氏と別れた!悲しい気持ちからすぐに立ち直る方法6つ!

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人を好きなって付き合うことができても、ずっと一緒にいられるとは限りません。どうしても別れは付いてきてしまうもの…。

別れがきてしまったときの悲しみは、何度経験しても慣れるものではありません。そんな辛い「悲しい気持ち」から一刻も逃れたくありませんか?今回は、そんな悲しい気持ちから立ち直る方法を6つご紹介します。

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1.前の彼氏との思い出の品は処分する

彼氏との付き合い期間が長いとそれなりに思い出の品は増えてしまうもの。そんな思い出の品を見ると、やはりどうしても彼氏と別れたことを思い出してしまって辛いですよね。思い出の品を処分するのが辛いのもわかります。

しかし、そのままではいつまでたっても悲しいままです。思い切って処分しましょう。処分するのが難しいのであれば、気持ちが落ち着くまで、段ボールなどにまとめて保管しておくのもいいかもしれません。

また、メールやトークアプリのメッセージ履歴、スマホの写真も消せるのであれば、なるべく消しましょう。失恋して悲しいという感情になる理由は、まだ未練が残っているからです。

思い出を消すという行動を自ら行うことで、別れたことに実感を持て吹っ切ることができますよ。

2.音楽を聴いたり、本や映画を見る

別れて落ち込んでいるときは、「どこかへ出かける」なんていう元気も出ないですよね。そんなときは、思いっきり失恋した悲しい感情に浸ってみることも効果的です。

泣けるなら、泣ける分だけ思いっきり泣いてすっきりしちゃいましょう。「なんで別れてしまったのか?」「あのとき、こうするべきだった」など気持ちの整理をしてみましょう。

映画や音楽には解決となるヒントの言葉もたくさん詰まっていつので、気持ちの整理もすんなりできてしまうかもしれません。気持ちの整理は次のステップにいくためにも大切なことです。これをすることで「次の恋に進もう!」という決心もできますよ。

3.自分の好きなことをめいいっぱいやる

別れたときの悲しい気持ちは「忘れよう。」「考えないしよう。」にしようと思ってもなかなか出来るのではありません。そんなときは、自分の好きなことをめいいっぱいしてみましょう。

いつの間にか、彼氏と別れた悲しい気持ちもどこかへ吹き飛んでいるかもしれません。また、好きなことをしているときは、自然に笑顔になれるものです。

人間、嘘でも笑顔になれば脳が幸せを感じるのです。気分転換にも、一度彼氏と別れたことは忘れて他のことに熱中してみましょう。


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4.友達に話しを聞いてもらう

気持ちが落ち込んで一人でいるのが辛いという時もあるでしょう。そんなときに1人でいても、余計にいろいろ考えてしまい、悲しさが増してしまうだけです。

そういう気持ちになっている時には、ぜひ友達を誘って話しを聞いてもらいましょう。別れた悲しみは、友達に感情を吐き出すことで、だいぶ楽になります。

言いたいことは、しまいこまずに遠慮せずどんどん言ってしまいましょう。悲しいときに涙が出るのは、自分の心の処理をするためです。泣きたいときは思い切り泣いてしまうのも手ですよ。人間は、誰かに聞いてもらうだけでも感情がおさまるのです。

5.イメチェンしてみる

失恋した時には、この別れた悲しい気持ちを吹っ切りたいという気分になりませんか?そんなとき、思い切って髪を切ってみるのもいい方法ですよ。

失恋してしまったときと同じ自分のままでいると、そのときの気持ちを引きずってしまい、なかなか前に進めなくないですか?しかし、髪を切ることで、悲しい気持ちから吹っ切ることができます。

また、今までのファッションやメイクをがらりと変えてみるのもいいですよね。失恋してしまった時と同じ状態でいつまでもいることは、付き合っていた当時と同じ気持ちが続いているような気がしてしまいがちです。

そのためにもイメチェンして、新しい自分に生まれ変わりましょう。そのイメチェンが自分磨きにもなり次の恋愛にもつながる可能性もあります。今まで以上に美しい女性になって、別れた彼氏を見返してやりましょう。

6.他の異性と出かける

「恋は恋でしか忘れられない」といいますが、本当にその通りなのです。不思議なもので、新しく好きな人が出来たら、より早く別れた彼氏を忘れることが出来るのです。

特に、女の子の恋愛は上書き保存と言いますよね?なので、次の恋愛にいかないと彼氏と別れたことを忘れられないのです。いつまでも、ずっと失恋した気持ちを引きずってしまっていては本当の意味での克服にはなりませんよ。

「恋愛は恋愛でしか忘れられない」ものです。どんどん積極的に、外に出かけてどんどんたくさんの異性と出会って話してみてくださいね。異性のアドバイスを聞くことで新たな発見にもつながるかもしれません。


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おわりに

いかがでしたか?
失恋した時には、無理やり元気になろうと思っても、なかなか難しいのです。まずは彼氏と別れて悲しいという気持ちに向き合って、そして体を休めることで、失恋のショックから立ち直ることができるはずです。失恋の心の痛みは、いつか必ず薄れますよ。

いつまでも、前の彼氏との思い出に囚われず「”本当の自分の幸せ”が何なのか?」ということをよく考えて新しいステップに向かって積極的に進んでいってくださいね。


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